bcaa na

BCAA podstawa- przyznam sie że nie próbowałem jeszcze waszej wersji wiec chyba musze sie skusić:-) podstawowy elementarz suplementacji znam , nie od dziś na treningu hehe . elaine - gdzie jest ta praca , mogłabyś porzucić link dzieki za zainteresowanie , mam nadzieje że temat dalej bedzie szedł do przodu.

Witaj Tomasz 1405, Nasze BCAA pro 4200 jest naprawdę świetne, wystarczy sprawdzić na etykiecie jakie jest stężenie w jednej tabletce. Pozdrawiamy - FitMax Team Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2011-10-29 12:58:00

Witajcie, Super że BCAA Ci odpowiadają, czy możesz napisać jakich używasz? Co do filmów, będzie ich coraz więcej. Filmy z treningów przed KSW nie możemy teraz pokazać, dopiero po zawodach coś zobaczycie. Co do dźwięku, faktycznie trochę ucieka, ale było kręcone w spartańskich warunkach na zgrupowaniu w Wałczu, także musicie wybaczyć, ale [...]

A czy ktos moglby napisac kiedy i w jakich ilosciach mam spożywać suplementacje ... slyszalem ze omega 3 mozna isc ile sie chce ale tak bez ograniczen to napewno nie :)... zma na noc ale ile ? 2 tabletki ? i co z reszta ? :) bialko napewno do platkow bo bez tego raczej mi nie wchodza i wiadomo po treningu ale tez nie wiem ile. BCAA przed [...]

Konio to w jakimś dzienniku pisał... nie pamiętam jakim:) napisz do niego na gg/pw czy cuś takiego moze odpowie:) ps. to był joke z bcaa, przy twojej wadze to raczej strata kasy:p

[...] WL skos góra 25kg/12 x3 Poręcze maszyna 45kg/12 x3 Francuz za głową hantlą 6kg/10 6/11 6/10 Wyciąg górny - triceps 2szt/12 x3 Unoszenie na boki maszyna 2szt/12 x4 suple: bcaa 10g, vita-min multiple sport. ogólnie ostatnio czasu nie miałam na nic i dieta też nie do końca trzymana. jutro sprawdzę czy po miesiącu jakaś różnica w pomiarach jest i [...]

[...] myślałem nad carbo i aminami od razu po, dojść do domu i walnąć posiłek potreningowy z odpowiednio mniejszą ilością węgli... chcę popracować nad 'gęstością' mięśni, podobno bcaa jeśli chodzi o to jest dobre, tak samo jak glutamina - brałem kiedyś przez 2 miesiące tylko glutamine t6 z treca i byłem bardzo zadowolony. co do gainera, moment mnie [...]

na redukcji wiadomo, że jak chcesz coś kupić to - bcaa,witaminy,omega 3,ew. jakiś spalacz i białko .

mozesz do buzi i zapic. na przyszlosc to dzial od opinii nie pytan %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% bcaa bardzo smaczne, zbytnio w glutamine nie wierze. ale dla mnie spoko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-05 22:42:38

Przesylam poprawiona oraz bardziej czytelna diete z uwzglednieniem koktailu po treningu: POSILEK 1 9:00 Na czczo: Whey Protein 80 30g- 23B 1T 2W 9:15-9:30 Płatki owsiane 80g- 10B 6T 50W Rodzynki suszone 20g- 0B 0T 13W Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g- 7B 4T 10W Oliwa z oliwek 10g 0B 10T 0W Tran 5G- [...]

Na poczatku bardzo chce ci podziekowac domer za pomoc w modyfikacji mojej diety. Jesli chodzi o ryz to kupuje w 1kg opakowaniach i dlatego daje tam 90g :) Ale postaram sie zmienic bialy ryz na ryz brazowy lub kasze. Powodem tego ze pije najpierw WPC osobno jest po pierwsze ze chce spozyc juz posilek zanim zdarze przygotowac owsianke. Drugim [...]

chuujowa sprawa stary:/ na zdjęciu wyglądasz elegancko i jak pisałeś o tych barkach że szło to też lunio a teraz dupson. spadki będą i tak ale jakoś mase chronić zawsze można bcaa glutamina np wracaj szybko do zdrowia!

Glutaminę biorę raczej probiotycznie na jelita :) Z aminokwasów biorę BCAA + EAA kiedyś to wystarczało, czułam sie super mogła dużo biegać jednak treningi nie były na 100%. Odkąd ciężar poszedł w górę, jestem zmęczona, planuję dodać kreatynę do suplementacji no zobaczymy jutro wstawię zdjęcia sylwetki

To że redukcja zwalnia yo jest normalne. Twoje zapotrzebowanie na kalorie jest coraz mniejsze bo wazysz mniej. No i hormony odpowiedzialne za metabolizm zwalniają. A serio to nie wiem czy Ci potrzebne biegania po 10km do redukcji Ale jak lubisz to buegaj Bcaa - strata kasy

Siema, Odnośnie BCAA - tak dotarłem do pewnej wypowiedzi, że przy dobrze zbilansowanej diecie przyjmuje odpowiednie ilości z pożywieniem, także wtopiłem kase, ale ostatni raz :) Odnośnie redukcji. W przeciągu tygodnia brania kreatyny, waga wzrosła z 91,9kg do 92,2kg, ale za to tłuszcz spadł z 19,7% do 17,5%.... ( w kilogramach z 18,1kg do 16,1kg [...]

[...] (od kilku dni jestem na deficycie) to dzisiaj będzie to raczej 2800 albo i więcej., jutro pewnie 2500 albo cos koło tego, a potem zobacze, co się dzieje. Podaż węgli zmienia się u mnie od "tylko warzywa" do "dużo słodyczy" - wczoraj był spalacz, cardio i tylko warzywa, a dziś będzie trening, bcaa i dużo słodyczy. Wojtek

-psyhopata - nie wyobrażam sobie zjedzenie gotowany jaj z płatkami owsianymi :D Aeroby 40 min i 20 min po jem dopiero. Kalorii mało ponieważ bardzo obciąłem węgle (50g płatków i torebka ryżu jest łatwo odmierzyć) i zależy mi na szybkiej redukcji. -MuckyMuck - nie trenuje 2,5 h :D godzina treningu, zaraz po białko, 30 min później 40-minutowe aeroby [...]

Zapomniałem jeszcze napisać że pierwszy trening mam już za sobą : Środa : Przysiady do ławki (na rozgrzewkę z zapasem:P) 20/10 60/6 90/4 110/3 130/2 140/1 150/1 WL 70/6 100/6 130/2 140/2/2/2/2/2/2 Skos głową w górę 60/6 70/6 80/6 90/6 Przedramiona i pingpong Suplemantacja : TCM i białko (dorzucę jeszcze glutaminę i jakieś BCAA) Ogólnie włączam [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89KG Wzrost: 186 Cel treningowy: spalenie tluszczu/rzezba Staż treningowy na słowni: 1,5miesiaca   Uprawiane inne sporty: brak   full osprzęt siłownia   Dieta: brak   Przeciwskaznania medyczne: brak   Zażywane suplementy: BCAA spalacz tluszczu hydroxy cut advanced Zmieniony przez - Rudy71 w dniu 2011-10-19 18:57:22

Zastanawiam się tylko, czy na redukcję wybrałem dobrą kreatynę. Zaznaczam, że jest to również mój pierwszy cykl kreatynowy. Przy robieniu masy nie brałem. Do redukcji postanowiłem jako antykatabolik razem z BCAA, bo zależy mi na najmniejszym ubytku masy mięśniowej.